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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 你的腰圍是多少？ 健康體位可以這樣做

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(健康醫療網／記者林怡亭報導)

你知道自己的腰圍是多少嗎？為強化民眾對於腰圍標準值與代謝症候群的正確認知，臺北市政府衛生局針對臺北市四、五年級學童辦理親子量腰圍學習單活動，透過學童測量家人腰圍，統計了5,823筆腰圍資料發現，39.7%腰圍超出正常值。

維持85210健康體位 遠離代謝症候群

臺北市政府衛生局黃世傑局長指出，外食的份量不易估算熱量，容易造成攝入的食物份量遠遠高於身體所需，使身體健康暴露於代謝症候群的風險中，「代謝症候群」是一種代謝異常因子聚集的情形，包括腹部肥胖、血壓上升、三酸甘油脂上升、空腹血糖值上升及高密度脂蛋白膽固醇過低。

有「代謝症候群」的民眾未來罹患「心臟病及腦中風」、「高血壓」的機率是一般健康民眾的2、3倍，因此呼籲民眾可透過85210水噹噹健康體位秘訣，在日常生活中落實每天睡飽8小時、飲食攝取5拳彩虹蔬果餐、1天運動1小時，每週累積420分鐘、每日使用3C產品少於1小時、零糖飲換1天1500cc白開水，以足夠的身體活動維持健康體態，守護彼此的健康！

定期量腰圍 健康顧腰作伙來

千禧之愛健康基金會陳欣勵執行長指出，成年男性腰圍應小於90公分、女性腰圍應小於80公分，民眾可透過定期自我量測腰圍及瞭解腰圍尺寸，預防代謝症候群發生！3步驟幫助輕鬆量腰圍：

1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。

2. 以皮尺繞過腰部，調整高度使能通過左右兩側腸骨上緣至肋骨下緣之中間點，同時注意皮尺與地面保持水平，並緊貼而不擠壓皮膚。

3. 維持正常呼吸，於吐氣結束時，量取腰圍。

設計屬於「我的餐盤」 每餐營養又健康

千禧之愛健康基金會邱詩涵營養師表示，「我的餐盤」圖像分成6個部分，分別為全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及堅果種子類，在餐盤中依面積比例分隔，將每餐或每日食物的六大類飲食建議份數圖像化，以提醒民眾每餐攝取到6大類的食物，其中油脂類已於烹飪時添加其中，因此不在餐盤中呈現。

臺北市衛生局呼籲民眾一同來建立均衡家庭飲食，透過親子間共同設計「我的餐盤」來達到餐餐營養、吃飽又健康，即日起至 107年9月30日（星期日）止，於臉書「Eye爸eye媽」粉絲專頁留言處上傳「我的健康餐盤照」並分享維持健康體位秘訣1項，即有機會參加抽獎！

台灣大學出借田徑場給「中國新歌聲」辦演唱會，因學生不滿上課場地遭排擠使用，24日赴校園抗議時爆發濺血事件。對此，台大主任祕書林達德今（25）日表示，租借流程確實不周延致發生爭議，校方表達歉意，未來租借場地將以教學為優先考量，除非遇到類似世大運這類的活動，否則不再外借。

台大田徑場日前租借給中國大陸選秀節目「中國新歌聲」辦演唱會，導致跑道、草皮損壞，並封館一周，引起台大學生不滿，質疑行政流程有問題、排擠學生上課使用。昨日學生們和統、獨人士一起在會場抗議時，不幸發生濺血事件。

林達德表示，處理過程確實不周延，場地租借應以教學優先，此次活動計畫書送到校方時，因為已接近活動時間，喊停可能有合約、賠償等問題，考量這是一般音樂活動，體育室也表示，會協調教師調整上課場地，才勉強同意外借。

林達德指出，針對此次事件，校方願表達歉意，將研擬更嚴格的場地租借審查流程，且會讓學生參與，未來除非遇到類似世大運這類的活動，否則田徑場不再外借。至於場地的修復問題，將以廠商的押金30萬元負責，不會有求償無門的狀況發生。
 

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